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    不是说不能天天训练，而是第二天再练同样的肌群，因为里面的肌肉纤维还没有得到恢复，又再次被撕裂，效果就会打折扣，可能只有65左右的效果。

    但腹肌例外，腹肌是人体肌群里面最耐操的红肌，红肌的恢复度要更快，一般24小时就可以完全的修复，所以腹肌是可以天天训练都没有问题的。

    这样的特点，让他们都不会忽视腹肌的训练。不是为了巧克力块一般的好看腹肌，而是为了强有力的保护。

    相比起来，头部就是无法训练的了，因为人的头部是没有肌肉的。

    传统也有铁头功这样的功夫，那是通过由轻到重，无数次的击打，来增加头部骨骼密度的。那因为不科学和危险，效果又非常的有限，已经很少人练习。

    这一幕所有人都期待着下一刻，画面基本上已经可以预期得到，肯定是陈劲在击中对方腹部的同时，被狂殴脑袋倒地！

    但这在这个时候，拳台上面突然出现了一个变化！

    陈劲竟然不仅仅是脚踢拳击，在拳头命中对方腹部的同一刻，头部竟然也化身为武器，直接往前面顶撞了过去！

    这一招堪堪印证了那一句粗口:顶你个肺！

    在双拳往下击打陈劲头部的时候，那拳击手的身体也稍微的弯腰了一点，陈劲在击中他腹部的时候，身体又是往前了一点，这让他的头部距离对方的胸腹之间更近了一点，这一下顶撞过去，直接命中！

    头部的命中范围，要比拳头大得多，头部是坚硬的头盖骨，如果硬碰硬自然是糟糕的，但撞击胸腹软肉，则是效果非常的明显。

    这撞击的地方，在胸间膻中穴往下部位，正是胸肌和腹肌交接的地方，是没有被保护到的一个薄弱处。

    那一刻，其实不是“顶了个肺”，而是心脏还有胃部等其他内脏遭遇到的冲击更大。

    又因为他的头往前撞了，黑拳手打下了的双拳并没有命中目标，从他脑后落下，再击中的是后背。而此刻，他已经被连连击中，力量弱了很大一部分。
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